Klouby plní důležité funkce tím, že poskytují pohyblivost a podporu a absorbují stres kladený na kosti během fyzické aktivity.
Aplikace Google play
Příčiny bolesti kloubů mohou být akutní i chronické. Akutní bolest je obvykle způsobena zraněním nebo nadměrným používáním, zatímco chronická bolest může být spojena s opotřebením. Prevence bolesti kloubů může zahrnovat zahřívání, chůzi a přezouvání.
Mírné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jóga, může pomoci podpořit klouby.
Jíst různé potraviny s dostatkem zeleniny a ovoce.
Vyvarujte se přetížení. Pokud se věnujete fyzické aktivitě, dělejte si přestávky a nezapomínejte na regeneraci.
Mírná chůze pomáhá zahřát a zahřát klouby.
Noste pohodlné boty, které poskytují dobrou oporu, zvláště pokud trávíte hodně času na nohou.
Před jakoukoliv fyzickou aktivitou se zahřejte a protáhněte, abyste své klouby a svaly připravili na zátěž.
Aloe vera může podporovat hojení tkání, umožňuje opravu poškozených oblastí, což zase může snížit bolest. Další úlevu může poskytnout lokální aplikace gelu nebo šťávy z aloe na bolavé klouby jako obklad. Také pití šťávy z aloe vera může pomoci v boji proti zánětu.
